Das Gute Glück – wie wir es finden und behalten können
Michaela Brohm-Badry
Die Fragen nach Wohlbefinden und Glück sind zentrale Fragen des menschlichen Lebens. Wir alle sind permanent auf der Suche nach einem gedeihenden Leben und einer sinnvollen Existenz. Mein neuer Band „Das Gute Glück“ will die Leserinnen und Leser diesbezüglich stärken: für sich selbst, für ihre Arbeit in Organisationen und den positiven gesellschaftlichen Wandel.
Aktuelle Forschungsbefunde deuten darauf hin, dass das tatsächlich möglich ist. Früher nahmen wir an, Menschen hätten ein fixiertes Niveau an Glück in sich, einen stabilen Set Point, zu dem sie nach frohen Momenten oder Leid immer wieder zurückkehren: Einige sind eben unglücklich, einige wenige sehr glücklich und alle anderen irgendwo dazwischen. Und bleiben es ein Leben lang – dachten wir.
Heute wissen wir, dass das falsch ist. Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft, die Bedingungen untersucht, unter denen Mensch, Organisation und Gesellschaft sich bestmöglich entwickeln und aufblühen. Diese neue Forschungsrichtung hat in internationalen Befunden nun klar erwiesen, dass zwar rund die Hälfte des Glücksempfindens genetisch durch den Serotoninspiegel angelegt zu sein scheint, 40 Prozent des Glücks aber in unserem Verhalten und zehn Prozent in unserer Umwelt liegen. Und auf beide haben wir Einfluss: Wir bestimmen über unser Verhalten und im privaten Bereich auch über unser Umfeld, wodurch wir unseren Set Point verändern können (Bruce 2010).
Und mehr noch: Neurowissenschaftliche Untersuchungen der letzten Jahre zeigen deutliche Hinweise darauf, dass wir Glück wie eine Fähigkeit erlernen können. Richard Davidson, US-amerikanischer Neurowissenschaftler an der University of Wisconsin-Madison, brachte es in einem Interview in der Huffington Post auf den Punkt: “Wir betrachten Glück nicht wirklich als eine Fertigkeit, aber alles, was wir über das Gehirn gelernt haben, legt nahe, dass es nicht anders ist, als zu lernen, wie man Geige spielt oder lernt, oder in einem komplizierten Sport aktiv zu sein. Wenn du es übst, wirst du besser darin werden.”
Und – die Sache lohnt sich, denn zentrale Erkenntnisse der internationalen, interdisziplinären positiv-psychologischen Forschung zeigen:
Glückliche Menschen
- leben länger
- haben ein stärkeres Immunsystem
- einen besseren Schutz vor psychischen Belastungen
- ein geringeres Stressempfinden und weniger Stresshormone im Blut
- weniger Burn-out und Depressionen
- haben längere und bessere Partnerschaften und Ehen
- sind zufriedener mit ihrer Arbeit, produktiver und dadurch erfolgreicher
- haben ein höheres Einkommen
- helfen anderen mehr
- haben mehr Freunde.
Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung, sagte der Psychoanalytiker und Philosoph Erich Fromm einst. Das stimmt, sagt die heutige neurowissenschaftliche, positiv-psychologische und Lehr-Lern-Forschung.
Letztendlich ist die Welt nicht so oder so, unsere Perspektive auf die Welt macht sie so oder so. Negative Menschen fokussieren sich auf das, was sie in ihrem Leben ablehnen. Frohe Menschen auf das, was sie an ihrem Leben lieben. Und die Freiheit, diese Perspektive selbst wählen zu können, ist eine innere Freiheit, die unabhängig vom Lebenskontext existiert.
Aus: “Das Gute Glück – Wie wir es finden und behalten können“ von Michaela Brohm-Badry, EcoWin 2019
Literatur
Brohm-Badry, Michaela (2019): Das Gute Glück. Wie wir es finden und behalten können, EcoWin 2019
Bruce Headey, Social Indicator Research (2010) 97. The Set Point Theory of Well-Being Has Serious Flaws: On the Eve of a Scientific Revolution?, S. 7–21. Zugriff 17. September 2018 unter https://doi.org/10.1007/s11205-009-9559-x, Springer Netherlands.
Website Brohm-Badry
Das Gute Glück (amazon)
Website Brohm-Badry Universität Trier
Bei den Inuit gibt es 48 Namen für die Farbe Weiß. Bei uns sind es höchstens 5 Namen.
Für Glück gibt es im Deutschen nur sehr wenig Begriffe für Glück, im Spanischen sind es viel mehr.
la buenaventura
Glück
la felicidad
Glück, Glückseligkeit, Glücksgefühl, Seligkeit, Segen
la dicha
Glück, Glückseligkeit, Seligkeit
la fortuna
Schicksal, Geschick, Glück, Fortuna, Heil, Gut
la suerte
Schicksal, Geschick, Los, Glück, Glücksfall, Zufall
la bienaventuranza
Seligkeit, Glück
la beatitud
Seligkeit, Heiligkeit, Glück, Behagen
la breva
Zufallsgewinn, Glück
la chiripa
Fuchs, Zufallstreffer, Glück, Schwein
la derechura
Richtigkeit, Geradheit, Geradlinigkeit, Glück
el zapallo
Kalebassenbaum, Zufallstreffer, Glück
Das bedeutet, dass Deutsch eine ganz ungeignete Sprache ist, dem Phänomen “Glück” auf die Spur zu kommen.
Beim Glück kommt es auf die feinen Unterschiede an.
Vielleicht sind deshalb so viele Deutschen unglücklich ? Man muss nur mal am Nachmittag durch eine Großstadtstraße gehen und den Leuten ins Gesicht schauen. Das Ergebnis ist erschreckkend.
Die Südländer sind da viel glücklicher.
Ein bisschen Glück im Leben
Vielen Dank für den schönen Artikel. Ich konnte ein paar interessante Gedanken für mich selber darin finden. Sehr interessant ist es, dass wir Glück wie eine Fähigkeit erlernen können. Selbst wenn es das Leben gut mit uns meint, es unserem Umfeld und auch uns selbst gut geht, freuen wir uns im Leben immer über eine extra Prise Glück. „Vivre la vie“ gehört in Frankreich zur Lebensmaxime, bei uns Deutschen bleibt davon ein trockenes „Lebe dein Leben“. Es fehlt das Triumphierende der Sprache, der Aufschrei des Lebens, des Glücks für möglichst lange Momente. Vor unserem geistigen Auge assoziieren wir damit häufig, wie die Jugend in ihrer Unbeschwertheit auf die Dinge zuzugeht, völlig unbekümmert in einem Bewusstsein, dass es das Leben nur gut mit einem meinen kann. Es ist nicht schwer, Dinge zu finden, die einen glücklich machen. Der warme Frühlingswind, die Brise am Meer, das fröhliche abendliche Zusammensein. Auf die innere Haltung kommt es an und im französichen Vivre la vie schwingt etwas wie „Umarme das Leben“, halte es fest, mit allen Sinnen, lebe glücklich. Mit zunehmenden Alter bleibt es die Kunst des Lebens, jene Dinge festzuhalten, die uns glücklich machen. Uns eine gute Portion Unbeschwertheit und Jugend zu bewahren, selbst wenn sich die ersten kleinen Fältchen ins Gesicht graben. Lachfalten machen nicht alt, sie halten jung.
Das Leben bleibt uns als Chance und Herausforderung auf der Suche nach Dingen, die uns glücklich machen, uns positiv einstimmen. Seien wir nicht allzu streng mit uns selbst. Halten wir das Glück fest, wenn es uns gefunden hat und lernen wir für unser Leben daraus. Glück schenkt uns Lebensfreude und Lebensmut, lässt uns auch manche schwierige Situation überstehen. Mit Optimismus und neuer Kraft sind wir fähig das Leben zu greifen und die Dinge hin zum Positive zu bewegen. Auf den Weg dorthin müssen wir die großen und kleinen Momente des Glücks pflegen wie eine zarte Pflanze im Garten. Den Boden bereiten, ihm die Nährstoffe zuführen und gelegentliches Gießen, vor allem wenn wir in der Hitze des Alltags zeitweise vergessen an uns zu denken, an unser ganz persönliches Glück.
alle 12 kelly family bruder tot ist eine irisch-amerikanische Band, die bereits seit mehreren Jahrzehnten auf der Bühne steht. Ihr Aufstieg zum Ruhm war jedoch nicht ohne Schwierigkeiten und Tragödien, die die Bandmitglieder enger zusammenbanden und ihren musikalischen Ausdruck prägten.